Près de 100 % des fumeurs sont bien conscients de la pernicieuse de cette habitude, mais, néanmoins, ils fument tout de même 10 à 20 cigarettes par jour. Quoi qu'il en soit, dans la vie de certains d'entre eux, un tel moment arrive parfois. Quand arrêter la dépendance à la nicotine? Qu'arrive-t-il à une personne qui arrête de fumer soudainement?
Cette décision peut être due à diverses raisons : l'état de santé, des principes personnels. Arrêtez de fumer même pour un pari. Mais peu de gens comprennent vraiment les conséquences d'un arrêt brutal du tabac.
Dépendance psychologique
Le sevrage est l'état d'un fumeur après avoir arrêté la nicotine. En termes psychologiques, cela s'exprime par un désir irrésistible d'attraper une cigarette et de fumer. Le soi-disant "envie de fumer" se produit en raison d'un manque d'endorphines, dont la production se stabilise après un certain temps, et ce syndrome désagréable s'estompera de lui-même. Pendant cette période, l'essentiel est une attitude ferme pour arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool. La meilleure solution est de faire du sport ou un nouveau type d'activité.
Conséquences physiologiques de l'arrêt du tabac
La nicotine, qui pénètre dans le corps avec chaque cigarette fumée, commence éventuellement à participer au métabolisme et affecte également le système nerveux autonome. Si une personne arrête soudainement de fumer, les conséquences pour le corps se manifesteront sous forme de stress. Bien sûr, les conséquences physiologiques peuvent se manifester avec des intensités différentes, mais elles se résument toutes à la liste suivante :
- immunité affaiblie;
- maux de tête et douleurs thoraciques;
- fatigue générale et faiblesse, irritabilité;
- toux sèche;
- transpiration;
- gain de poids.
Fumer est dangereux car toutes les substances toxiques restent à l'intérieur de notre corps, se déposant dans les poumons, les bronches et le foie. Si quelqu'un arrête de fumer brusquement, il y aura une réaction naturelle de notre corps. Le désir de se débarrasser des toxines accumulées le plus rapidement possible. Ce processus peut devenir problématique en raison de la violation du tractus gastro-intestinal, qui est observée chez une personne sur deux. Il existe un risque que des substances nocives provenant des intestins pénètrent dans la circulation sanguine, ainsi qu'un empoisonnement secondaire du corps.
Tout d'abord, pour une personne qui a décidé de se libérer d'une mauvaise habitude, c'est d'avoir une attitude forte, un fort désir d'être en bonne santé et indépendant, un plan d'action clair et quelques passe-temps qui aident à occuper le corps et l'esprit , le libérant du désir de fumer.